ENDOMETRİOZİS
Endometriozis Hastalarında Öneriler
Bu öneriler şikâyetlerinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Beslenme ve yaşam tarzı, hastalığı tek başına tedavi etmez ancak yaşam kalitenizi destekleyebilir.
Anti-enflamatuar Beslenme
- Omega-3'ten zengin balık, sebze-meyve ve tam tahılları tercih edin.
- Trans yağ, işlenmiş ürünler ve aşırı kırmızı et tüketimini azaltın.
- Bazı kişiler glutensiz veya düşük-FODMAP beslenmeden fayda görür; bireysel olarak deneyip etkisini izleyebilirsiniz.
Yaşam Tarzı
- Düzenli, orta tempolu egzersiz ve stres yönetimi ağrıyı hafifletebilir.
- Yeterli ve düzenli uyku önemlidir.
Takip
- Ağrı günlüğü tutun (şiddet, süre, regl ile ilişkisi); kontrollerde paylaşın.
- Önerilen hormonal/medikal tedaviyi düzenli kullanın.
Bize danışın
- Giderek artan ağrı, ağrı kesicilere yanıtsızlık, idrar/dışkılama sırasında ağrı veya gebelik planınız olduğunda.