ADET DÜZENSİZLİĞİ
Adet Düzensizliği Takibinde Öneriler
Regl döngünüzü düzenli takip etmek, doğru tanı için en değerli bilgidir. Aşağıdaki öneriler hem takibi hem de döngü sağlığını destekler.
Düzenli Takip
- Her döngüde tarih, süre, kanama yoğunluğu, ağrı ve ara kanamaları not edin.
- Bir takip uygulaması veya takvim kullanmak süreci kolaylaştırır.
Döngüyü Etkileyen Faktörler
- Aşırı düşük veya yüksek kilo regl düzenini bozabilir; dengeli kiloyu hedefleyin.
- Stres, uykusuzluk ve aşırı egzersiz döngüyü etkiler.
- Yoğun kanamada anemiye karşı demirden zengin beslenin.
Şu durumlarda başvurun
- 3 aydan uzun gecikme, 21 günden sık veya 35 günden seyrek döngü, saatte bir pedi dolduran kanama, şiddetli ağrı, ara kanama veya menopoz sonrası kanama.